Mange mennesker kæmper med dårlig søvn uden at vide, at årsagen kan være søvnapnø. Faktisk rammer søvnapnø omkring 20% af mænd og op mod 9% af kvinder i alderen 30-60 år – og risikoen stiger, jo ældre vi bliver.

Hvad er søvnapnø?

Søvnapnø betyder “ophør i vejrtrækningen” og kan inddeles i tre typer:

  1. Obstruktiv søvnapnø – den mest almindelige form. Her falder de øvre luftveje sammen under søvnen og blokerer for, at man kan trække vejret. Det fører til snorken og gentagne opvågninger i løbet af natten.
  2. Central søvnapnø – skyldes manglende signaler fra hjernens centralnervesystem, hvilket gør, at vejrtrækningen midlertidigt stopper.
  3. Blandet søvnapnø – en kombination af de to ovenstående.

For at få stillet diagnosen skal man have mindst fem episoder pr. nat, hvor vejrtrækningen stopper i mere end 10 sekunder.

Typiske symptomer på søvnapnø

Det mest almindelige symptom er høj snorken, ofte afbrudt af pauser i vejrtrækningen. Herefter følger en kraftig indånding, når kroppen forsøger at genoptage vejrtrækningen. Mange oplever også:

  • Hyppige opvågninger i løbet af natten.
  • At vågne med tør mund eller tørst, fordi kroppen reagerer på ophør i vejrtrækningen.
  • Ekstrem træthed i dagtimerne og pludselige søvnanfald.
  • Problemer med koncentration – særligt i jobs, hvor man skal være ekstra opmærksom.

Hvem er i risiko for at udvikle søvnapnø?

En af de største risikofaktorer er overvægt, fordi det øger risikoen for, at de øvre luftveje falder sammen under søvnen. Derfor anbefales det at tabe sig, hvis man er overvægtig – det kan reducere symptomerne betydeligt.

Andre faktorer, der kan forværre søvnapnø, er:

  • Højt blodtryk.
  • At sove på ryggen uden at have hovedet hævet.
  • Alder – risikoen stiger markant efter 40 år.

Behandling af søvnapnø

Der findes flere måder at lindre og behandle søvnapnø:

  • Livsstilsændringer – vægttab og at undgå alkohol og sovemedicin kan have en positiv effekt.
  • Sovestilling – at hæve hovedet med en god pude eller sove på siden kan mindske antallet af apnøer.
  • CPAP-behandling – den mest anvendte metode. Her bruger man en maske, der tilfører et konstant lufttryk og holder luftvejene åbne hele natten.

Hvornår bør du søge læge?

Du bør tage kontakt til en læge, hvis du:

  • Snorker kraftigt og har pauser i vejrtrækningen.
  • Snorker og samtidig har forhøjet blodtryk.
  • Føler dig konstant træt i dagtimerne og oplever pludselige søvnanfald.

Opsummering

Obstruktiv søvnapnø er en udbredt lidelse, der kan have stor indflydelse på både din søvn og dit helbred. Ved at være opmærksom på symptomerne og søge behandling i tide, kan du forbedre din søvnkvalitet markant og få mere energi i hverdagen.

💤 Hos Sengesnedkeren.dk ved vi, hvor vigtig god søvn er. Den rigtige seng og de rette søvnvaner kan være med til at skabe de bedste betingelser for din nattesøvn – hver nat.

Sover du ikke, som du burde?

Vores produkter er nøje udvalgt til at give dig komfort, støtte og et strejf af luksus i dit soveværelse. Når kroppen ligger rigtigt, falder du lettere til ro og vågner frisk, veludhvilet og klar til en ny dag.

Fundamentet: Maribo kontinentalseng

En god seng er grundlaget for en god søvn. Derfor anbefaler vi vores Maribo kontinentalseng.
Sengen er opbygget af tre lag madrasser med dobbelt pocketfjedre og en topmadras i visco-elastisk skum, som tilsammen giver både støtte, komfort og trykaflastning. Med en totalhøjde på 76 cm, elegante træben og flere fastheder at vælge imellem får du en seng, der kombinerer luksuskomfort, skandinavisk design og holdbarhed på højeste niveau.

Har du allerede en god seng?

Hvis du allerede sover godt, kan du løfte oplevelsen yderligere med vores dobbeltsidede pocket spring madras med latexfyld.Den er både elastisk og åndbar, former sig ergonomisk efter kroppen og giver optimal støtte hele natten. Madrassen er vendbar med to fastheder – medium (H2) eller fast (H3) – så du altid kan tilpasse komforten til dit behov.

Fuldend din søvnoplevelse

De små detaljer gør en stor forskel. Vores Natur Premium pude og dyne sikrer et sundt og behageligt soveklima året rundt.
Begge dele er fremstillet i OEKO-TEX®-certificerede materialer, så du kan sove trygt og uden skadelige stoffer. Puden giver den rette støtte til din sovestilling, mens dynen tilpasser sig årstiden – for en naturlig og luksuriøs søvnoplevelse.