Diskusprolaps & Søvn 

En diskusprolaps kan gøre nattesøvnen til en udfordring. Smerter i lænden, benene eller nakken kan gøre det svært at finde en behagelig stilling, og mange vågner flere gange i løbet af natten. Men med den rigtige seng og støtte kan du faktisk mindske smerterne og få en mere rolig søvn.

Hvad er en diskusprolaps?

En diskusprolaps opstår, når den bløde kerne i en af rygsøjlens bruskskiver presses ud gennem diskens ydre lag. Det kan give tryk på nerverne i ryggen og dermed smerter, snurren eller følelsesløshed. Det er især lænden og nakken, der rammes og mange oplever, at smerterne bliver værre, når de ligger ned i en dårlig stilling.

Sådan påvirker en diskusprolaps søvnen

Søvn og rygsmerter hænger tæt sammen. Når du ikke får den rette støtte, arbejder musklerne hele natten for at kompensere, og du vågner mere urolig og træt. Uden god nattesøvn får kroppen heller ikke mulighed for at restituere og det kan forlænge helingsprocessen.

Den bedste seng ved diskusprolaps

Når du vælger seng med rygsmerter, er støtte og trykreduktion nøgleordene.

Vælg en 7-zonet madras – En madras med 7 zoner giver individuel støtte til skuldre, hofter og lænd. Det hjælper rygsøjlen med at ligge naturligt og reducerer trykket på de områder, hvor du har ondt.

Undgå for bløde madrasser – Hvis du synker for langt ned, mister ryggen sin naturlige kurve og smerterne kan forværres. En medium til fast madras er ofte det bedste valg.

Vælg den rigtige topmadras – En trykaflastende visco-topmadras (memory foam) former sig efter kroppen og aflaster trykket på ryggen. Foretrækker du et mere åndbart og elastisk materiale, kan du vælge latex, som giver mere løft og støtte.

Sovestilling ved diskusprolaps

Din sovestilling betyder meget, når du har rygproblemer:

  • På siden: Læg en pude mellem knæene, det aflaster hofter og lænd.
  • På ryggen: Placer en pude under knæene for at reducere svajet i lænden.
  • Undgå maven: Det giver unaturligt vrid i rygsøjlen.

Få bedre søvn med den rette seng

Hos Sengesnedkeren finder du et stort udvalg af senge med ergonomisk opbygning, pocketfjedre og mulighed for at vælge præcis den fasthed og topmadras, der passer til dig. Vores modeller som fx Skagen deluxe kontinentalseng eller Viby kontinentalseng giver både støtte, komfort og moderne design, så du ikke behøver gå på kompromis.

Find din nye seng i dag og oplev, hvordan den rette støtte kan give dig ro i både ryg og søvn.